Что вреднее для глаз: компьютерные игры или чтение?

Родители часто нам говорят, что лучше почитать книгу, чем играть за компьютером часами. Они так проявляют заботу и даже искренне уверены, что это позволит сохранить зрение. Однако утверждение, что экран — это плохо, а книга — хорошо, является всего лишь заблуждением. На самом деле, конкретно для глаз, от книг больше вреда чем пользы, а от компьютерных игр больше пользы, чем вреда. Далее разберемся почему.

Дело не в экране

Основа заблуждения заключается в очень поверхностном взгляде на ситуацию. Многие считают, что светящиеся экраны сами по себе наносят вред глазам, а бумага менее вредна, так как «более естественна». Это не так.

На самом деле современные дисплеи сами по себе безвредны. Глазам же наносит вред не сам светящийся экран, а длительная фокусировка на одно и то же расстояние. И здесь нет разницы: книга перед нами или монитор. Более естественным для зрения человека является постоянная перефокусировка на предметы вдалеке и вблизи. Поэтому при работе за ПК рекомендуют делать перерывы и смотреть вдаль.

Глаза устают от мелких букв

На компьютере даже при работе с текстом мы часто смотрим на более крупные элементы. А в играх, мелкие буквы встречаются лишь в интерфейсах. В остальном глаза скорее делают постоянную зарядку, когда нужно осматриваться в поисках врагов и следить за счетчиком патронов.

Книги же целиком состоят из букв и часто мелких. Если еще и читать при слабом свете, то посадить зрение можно за считанные дни. Любой грамотный окулист в первую очередь посоветует поменьше напрягать глаза чтением, а не кино или играми.

Глазам нужно правильное освещение

Яркость экрана (не изображения!) должна быть чуть выше, чем яркость окружающего освещения, а температура цвета соответствовать температуре света в помещении. Советы ниже годятся как для работе за ПК, так и для чтении книг:

  • Если экран обычно используется в полумраке, то нужна яркость подсветки от 20% до 50% с теплой температурой цвета ниже 3500K.
  • Днем БЕЗ дополнительного освещения нужна яркость экрана от 60% до 100% с нейтральной температурой цвета около 5000K.
  • Если в любое время суток используется яркое домашнее потолочное освещение с теплыми (желтоватыми) лампами, то яркость подсветки должна быть близка к 100% c теплой температурой цвета ниже 3500K.
  • В офисах лампы обычно либо нейтральные, либо холодные. Яркость экрана тоже нужна близкая к 100%, а температура цвета от 5000K до 6500K.

Остальные рекомендации о том, как сохранить зрение за компьютером, ищите в нашем отдельном материале.

В следующий раз, если кто-то из старшего поколения предложит вам книгу вместо компьютера или гаджета, то покажите ему эту статью. Если у вас устали глаза, то в идеале нужно выйти на свежий воздух, а не еще сильнее убивать зрение чтением.

Читайте также:

  • Почему не стоит экономить при сборке игрового ПК?
  • Стоит ли устанавливать Windows 10 LTSC вместо обычной версии?
  • Как разогнать процессор, видеокарту и оперативную память

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
beechsex tubzolina.com kates tube
امراه تنيك رجل free69tubex.com سكس جامد عربى
سكس امريكى نار teentubeonline.com لحس
indian porn industries diabloporn.mobi redtube homemade
نيك الراهبات tropsha.com نودز موده الادهم
سكس رومانسي اجنبي x-arab.com اب ينيك بنتو
mayanti nude h2porn.mobi xnxx mom indian
kidnap xnxx pornorgy.org jnu sex scandal
eva notty sex factoryporn.mobi www.xxvedio.com
sexy .com pornhindivideo.com x vidows hd
سكس افلام مشاهير meyzo.info افلام سكس مصر
mms of sex sexotube2.com tamil house wife facebook photos
【無】アイドル級の美少女【高画質zip版139分49秒】 javsite.mobi 白金れい奈
7starhd south hindisexclips.com indian girls nude photoshoot
bea alonzo news pinoyfilms.net fidel sa maria clara at ibarra