Использование смартфонов наносит куда больший вред зрению, чем монитор или телевизор. Причина — маленький размер экрана. Конечно, в современной жизни полностью отказаться от телефонов невозможно. Однако вы можете снизить негативное влияние смартфона на ваши глаза, если будете придерживаться простых правил:
- Во время покупки телефона отдавайте предпочтение аппаратам с большим экраном.
- Установите крупный шрифт.
- Отрегулируйте яркость. Ее придется менять в зависимости от освещения в комнате. Особенно опасно работать с телефоном в полной темноте (по крайней мере, стоит включить настольную лампу).
- Постарайтесь держать телефон на расстоянии 30 см от лица.
- Наклейте на экран матовую пленку. Помимо защиты телефона от повреждений, она избавит дисплей от бликов, которые негативно влияют на ваше зрение.
- Книги с телефона лучше не читать. Приобретите для этих целей электронную книгу — для зрения она практически безвредна.
- После долгой работы со смартфоном делайте перерывы. Рекомендуется давать глазам отдохнуть каждые 20 минут. Чтобы снизить нагрузку на них, моргайте на протяжении нескольких минут.